6 Punkte, warum Training dich „smarter“ macht

smart-training

Wenn du denkst, Muskeln sind nur für Dummköpfe und Discopumper, denk noch einmal darüber nach. Wusstest du, dass dich bereits 30min Training am Tag zu einem „Genie“ werden lassen? Okay, du wirst wahrscheinlich kein Einstein mehr, aber du kannst ziemlich nah rankommen. Checke diese 6 Punkte aus, die beweisen, warum Training dich klüger macht.

1. Steigert Energie

Je mehr du dich regelmäßig bewegst, desto mehr Energie wirst du haben. Konstantes Training steigert deine Muskelkraft und Ausdauer und gibt dir die Energie, klarer zu denken und neue Ideen zu produzieren. Schon 15 Minuten Bewegung, auch in deinem Wohnzimmer, machen deinen Körper produktiver.

2. Schärft Fokus

Dr. John Raty – The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain“ sagt, dass körperliche Bewegung dein Gehirn trainiert und deinen Fokus für mindestens 2-3 Stunden schärft. Wenn du zum Beispiel eine Präsentation hast, versuche dich vorher zu bewegen und du wirst merken, dass es dir wesentlich leichter fällt. Langfristig wird diir regelmäßiges Training helfen, dein Gehirn jung und fit zu halten. Dies geschieht durch Neuroplastizität, die Fähigkeit des Hirns sich selbst durch Blutfluss und Proteine weiter zu entwickeln. Gönne deinem Körper ein paar „Brain-Gains“.

3. Training verbessert die Stimmung

Training schüttet Gluückshormone aus, welche nicht nur happy machen, sondern auch das Gedächtnis verbessern. Bewegung gibt ausserdem Serotonin frei, ein Hormon, dass nachweislich bei Depressionen hilft, glaubt man der Mayo Clinic. Die Duke University nach nachgewiesen, dass Menschen mit Depressionen, die regelmäßig körperlich trainieren, oftmals ihre Antidepressiva absetzen konnten.

4. Hilft bei der Selbstkontrolle

Training triggert Endorphine. Diese helfen dem Gehirn, zu priorisieren. Nach dem Training bist du in der Lage, unwichtige Dinge bei Seite zu schieben und dich auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren.

5. Training Verbessert Gedächtnis

Dein Körper erinnert sich besser wenn er aktiv ist. In einem Experiment, dass von dem American College of Sports Medicine durchgeführt wurde, wurden Studenten gefragt, sich eine Abfolge von Buchstaben zu merken und direkt danach zu laufen, Gewichtheben, oder nur zu sitzen. Die Studenten die laufen waren und mit Gewichten gespielt haben konnten sich Dinge viel besser merken als die Personengruppe, die nur gesessen hat.

6. Steigert Produktivität

Hast du jemals den Satz „Wenn du etwas schnell erledigt haben möchtest, gebe es einer beschäftigten Person“ gehört? Es ist bewiesen, dass Produktivität mehr Produktivität erzeugt. Wenn wir produktiv und effizient sind, haben wir mehr Erfolg. Wenn du in der Mitte eines Arbeitstages trainierst, entspannt dich das. Du bist lockerer zu deinen Kollegen, steigerst deine Performance auf der Arbeit und steigerst dein Zeitmanagement. All das steigert sich zu einem produktiven Tag, alles nur durch ein bisschen Bewegung.
Was ich sagen möchte ist, dass du kein Fussball Star oder Goldmedaillengewinner sein musst. Du musst dich nur für mindestens 30 Minuten am Tag bewegen. Das kriegen wir hin, oder?
Probieren Sie unser SMART+ Bike, das ultimative Fahrrad für ein cooles Training von einer halben Stunde.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die richtigen Trainingszeiten festlegen, lesen Sie mehr HIER.
Photography: special thanks to Anthony Ginsbrook, Carl Heyerdahl and Freestocks.

Comments (133)

Fedex Isotretinoin 10mg Cash Delivery Amex Accepted cialis tadalafil

Baclofen Generique 25mg stromectol amazon

buying cialis online usa You can buy cheap Sildalis online even if you don t have a prescription

order priligy online usa Bright Beginnings Preschool of Athens 850-6051

Tadalafil is contraindicated in patients with a known serious hypersensitivity to tadalafil Tadalafil tablets buy cialis

is cialis generic As with Viagra, the simple answer is yes you can buy Cialis online

where to buy clomid trusted site Stener-Victorin E, Kobayashi R, Kurosawa M.

Hoping my period starts this weekend, I can t wait to start soon. tamoxifen dosage

Pseudocapillaroides is a major parasite of X. doxycycline hyclate for chlamydia B qPCR analysis of Fpn and Dmt1 transcript levels n 4 per group.

Acne; Hair strength decrease; Balding; Dry skin; Pain in your joints is lasix a diuretic The Project 2 team is using the discovery framework of preclinical models, genomic tools and TNBC patient tumor biospecimens to achieve improved outcomes for TNBC patients through use of subtype informed combination immunotherapy

путевки в крым цена бассейн ялта
военный санаторий крым минобороны россии тольятти гостиницы отель грейс калипсо
дсол фламинго лечебный пансионат остеохондроз спондилез спондилоартроз поясничного отдела позвоночника

партенит айвазовское отель шампань спб
экодом сочи отель 3 пансионат эдем сочи бассейн надежда санаторий ессентуки
поповка парус звенигород мэрии москвы ялта интурист акции

сероводородные ванны абхазия новогодняя ночь в отеле сочи
пицунда самшитовая роща цены 2021 утес алушта официальный санаторий горный краснодарский край
денарт отель ravenna mare геленджик 3

морской бриз поповка крым отдых в пансионатах подмосковья
евпатория саки амра гагра новый афон анакопия клаб
снять гостиницу в пензе ближайший гостиница дешевле рядом грязевые вулканы анапа азовское море

турбаза озерки вязники озокеритотерапия противопоказания
отель престиж в адлере курорт джемете санаторий чайка евпатория официальный
санаторий горького московская область отель мираж казань фото отель золотой берег евпатория

online cialis pharmacy Effect of tamoxifen loaded transdermal patch on physical and biochemical parameters in DMBA induced breast cancer

отели в бурсе санаторий минобороны сочи
аврора марриотт отдых в сочи недорого гостиница месягутово
гостиница рэдиссон ростов на дону отели в серпухове с бассейном ревиталь санаторий

питер отель недорого метелица эльбрус гостиница
спа алушта алмаз аква плаза волгодонск гостиница аль паш астрахань
санатории с лечением в анапе дом отдыха с собакой в подмосковье санаторий машук официальный сайт

гостевой дом у виталия витязево заказать номер в гостинице
южнобережный санаторий колизеум сочи radisson на киевской
отели в бурсе сочи зеленая роща ноябрьск гостиница

отдых на море в крыму отдых евпатории
гостиница нарлен коктебель гостиница север кириши официальный сайт цены санаторий дубровка
все включено с бассейном отель озеро дивное лазаревское санаторий в карловых варах

выходные в санатории санаторий в архипо осиповке у моря
интурист омск официальный сайт valset apartments by azimut такси уфа красноусольск цена
хочу на юга ялта грейс глобал гостиница бронзовый кабан воронеж

AshfordDonevTiwariGarrett AIRT stromectol for animals So by all means use the Ostarine post cycle, but always stack it with a suitable PCT supplement, and increase the dose because of the fact you are using Ostarine

гостиницы в петропавловске камчатском цены сколько стоит путевка в санаторий белокуриха
санатории в городе горячий ключ ессентуки пансионаты дома отдыха цены marton волгоград
путевки цены крым красная поляна www scantour ru

Tamoxifen T5648 were purchased from Sigma, BBN sc 486264 and LY 364947 sc 203122 were obtained from Santa Cruz viagra cialis online 5 as an arbitrary small value to cater for the use of ratios as standardized scores and because a log transformation cannot deal with zero values

солнышко 3 адлер гостиница фламинго хасавюрт
ателика таврида угловое черноморская зорька лагерь спа отели санкт петербурга с бассейном
день города железноводск недорогие санатории в подмосковье с бассейном туапсе отели у моря недорого

дача шаляпина в кисловодске фото путевки
гостиницы в коноше архангельской области гостевой дом лазурный берег алушта вихревые ванны для ног показания
золотые пески 3 витязево сухум отель отель айсберг сочи

отель волга ессентуки официальный сайт санаторий им анджиевского в ессентуках
гостиница париж бугуруслан отели абхазии на новый год марина яхт отель сочи официальный
миндальная роща отель отель винтаж симферополь пансионат тверская область

ванна йодобромная показания ас эль коктебель официальный сайт
гостиница астра белово цены санаторий крым в партените отзывы санатории алтая отзывы
портобелло отель свадьба для двоих в крыму отели подмосковья все включено с бассейном алкоголем

buy stromectol usa though, perhaps surprisingly, not abortion Гў

viagra permethrin creme bestellen The Red Sox are scheduled to work out at Fenway Park on Tuesday, Wednesday and Thursday this week, so it shouldnГў nolvadex reduce puffy nipples

Enoxaparin Injection is an anticoagulant used to prevent and treat harmful blood clots priligy at walgreens 3 You will need to take the medication after breastfeeding the infant each morning 4 You will need to decrease your medication while breastfeeding At 0900 a nurse is preparing a client s medications

cheapest priligy uk 52 para q sirve nizoral crema Martin said ultimately one of two things would have to occur Гў

nolvadex where to buy She graduated from Wall High School in 1941, where she was a majorette and a cheerleader

But experts have found that the accelerated bone loss at menopause can be completely prevented as long as a woman takes estrogen supplements lasix 12.5 mg for dogs lotrel 10 20 mg capsule The fracking industry reacted cautiously the way big oil reacted to global warming and big tobacco reacted to lung cancer

MRI appearance of mesenchymal tumors of the uterus stromectol generic Many cancer clinical trials focus on testing new treatments or testing treatments in new settings, with the hope that these treatments will lead to improvements in survival

8, probably reflecting the higher percentage of CHEK2 1100delC mutation carriers in the non BRCA1 2 cohort, as patients in this cohort were more often diagnosed after 2000 51 compared with patients from the RMOT cohort vs 80 clomiphene 150mg for sale

clomid 100 mg Estrogens play a key role in sexual development and reproduction

ROUND RED 44 531 doxycycline vs azithromycin In this context, it can thus be argued that whatever position a particular club holds on drugs, it should also hold this same position on alcohol

stromectol kopen kruidvat Importantly, the patient should be able to withstand radiation treatment, since many patients with locoregional recurrence will require adjuvant radiotherapy

Take a look around and grab the RSS feed to stay updated syphilis treatment doxycycline

best value all inclusive resorts cancun
now jade tripadvisor

82 Perception of risk if ET discontinued Increases a lot 1 lasix alternative Letroz Tablet helps treat breast cancer in post menopausal women

internet pharmacy no prior prescription ed pills

real metformin mexico metformin 850 mg tablet

https://metformin.pro/# purchase metformin without a prescription

5 mg prednisone daily prednisone in india
https://valtrex.pro/# valtrex prescription australia
zithromax buy online no prescription zithromax 250 mg australia

https://canadiandrugpharmacy.best/# best canadian pharmacy for viagra

sildenafil 50 mg tablet coupon best price for sildenafil 50 mg
https://tadalafil20mg.fun/# tadalafil 20mg canada
list of canadian pharmacy canada pharmacy

https://sildenafil100mg.store/# sildenafil generic drug cost
canada meds top rated canadian pharmacies online

https://datingsiteonline.site/# 100% free dating sites no fees
yahoo dating personals free dating without registration

dating sim dateing sites
https://canadiandrugpharmacy.best/# canadian pharmacy cheap
sildenafil in europe sildenafil 20 mg pill

https://tadalafil20mg.fun/# generic tadalafil daily

free websites to meet single women dating sites without email
https://datingonlinehot.com/# free single date
date personal absolutely free dating sites no fees ever

Antibodies for the following were purchased from Cell Signaling Technologies, Danvers, MA, USA p53, p21, BCL 2 associated X protein BAX, proliferating cell nuclear antigen PCNA, cyclin B1, survivin, and ОІ actin promethazine without prescription

If you do decide to continue using Andro A natural tamoxifen alternatives 104 3189 3194 2007 and Blyth et al

online dating web site completely free dating sites
https://datingonlinehot.online/# sz dating seiten
plenty fish date site dateing websites

3 The number needed to treat for a protective effect against all breast events was 15 will 5 year old viagra work

https://cheapestedpills.shop/# non prescription erection pills

medicine erectile dysfunction best ed medication
https://cheapestedpills.shop/# male erection pills
ed treatment drugs ed medication online

Respondents ages ranged from 24 to 86 years where to buy stromectol without prescription He once said any army fighting for freedom had the creative energy to achieve things its adversary can never expect or imagine

ed pills that really work herbal ed treatment
https://cheapestedpills.com/# ed treatment drugs

ed medications online ed pills online
https://cheapestedpills.com/# non prescription ed pills
gnc ed pills the best ed pill

Your article has answered the question I was wondering about! I would like to write a thesis on this subject, but I would like you to give your opinion once 😀 majorsite

naproxen 500mg over the counter cvs over the counter covid test

Your writing is perfect and complete. baccarat online However, I think it will be more wonderful if your post includes additional topics that I am thinking of. I have a lot of posts on my site similar to your topic. Would you like to visit once?

3 starter shuts down Pirates kamagra without prescription clarithromycin decreases effects of cefditoren by pharmacodynamic antagonism

over the counter pink eye medicine strongest over the counter sleep aid

Leave a comment